Una vez que el sistema encuentre tu cuenta, te mostrará parcialmente el correo o teléfono asociado (ejemplo: j***@gmail.com ). Si reconoces ese correo, perfecto.

Si ya no tienes acceso al correo con el que te registraste, intenta buscar la opción "¿Ya no tienes acceso?" durante el proceso de recuperación; Facebook podría pedirte un documento de identidad para verificar que eres tú. Consejos para el futuro

Si no recuerdas cuál correo usaste, Facebook te da opciones para buscar tu perfil: